Senin, 31 Oktober 2016

LAWAN SI MOODY (!)


Good morning All,

Setelah lama gak pernah nulis lagi, pagi ini ada sesuatu yang bikin hati pingin sharing sama yang kebetulan baca blog ini. Hehehe, kalau kata orang deket sih, “yahh munculnya kalau lagi butuh doang nih...”. Iya sih, bener. Emang munculnya pas kalau lagi butuh doang. Hahaha .. lebih tepatnya butuh tempat ngluarin apa yang dirasain sama dipikirin.  Udah ah, kebanyakan intermezzo inii mah ..

Pagi ini sebenernya pingin ngluarin apa yang dirasain tapi gak tau apa yang sebenernya dirasain (bingung kaan .. samaak !!!). Btw, kalian pernah ngrasain rasa kesel, marah, kangen, seneng, takut, sedih dalam waktu yang bersamaan ? dan kadang perasaan atau suasana hati bisa berubah dengan cepat. Pasti sebagian pernah lah yaa .. (cari temennn nih..)

Kalau dari artikel kompasiana , orang yang sukak gitu namanya “moody”, atau kalau istilah ku sendiri namanya mood”an. Hehehe ..

"Moody adalah suatu sifat yang dimiliki oleh seseorang, yang mana orang tersebut sering berganti-ganti suasana hatinya, kadang tanpa suatu penyebab yang jelas dan dalam waktu yang relatif singkat." (http://lifestyle.kompasiana.com/catatan/2011/03/31/moody/)

Sejauh ini kalau inget pelajaran waktu kuliah di Psikologi dulu (sok inget nih, padahal dulunya gak pernah ndengerin.. jadi intinya dulu gak tau, sekarang sok gak inget .. hahah), istilah moody sebenarnya gak pernah ada. Istilah moody biasanya dipake sama anak jaman sekarang yang gaul” gitu. Dalam psikologi, orang yang mengalami mood yang naik turun disebut mood disorder atau gangguan mood.

Jaman sekarang banyak yang dengan bangga menyebut dirinya “moody”, terdengar keren sih (kalau gak tau artinya ..) tapi hati” orang dengan gangguan mood yang demikian bisa berefek negatif untuk kehidupannya sendiri maupun saat berhubungan dengan dunia sosialnya.

Salah satu contohnya, aku misalnya. Saat tiba” kesel atau marah tanpa alasan yang jelas, orang-orang disekitar yang jadi korban. Dalam waktu singkat setelah mengeluarkan emosi yang gak jelas, suasana langsung berubah jadi stabil lagi. Tapi terlambat, orang-orang disekitar udah terlanjur ada yang sakit hati, marah ataupun kesel sama kita. Mau nyesel juga udah telat, mau muter waktu juga udah gak bisa (emang ban sepeda bisa diputer .. arrgh). Hahaha, coba klo disinetron, bisa di cut truss ulang lagi kali yaa ...

Pagi ini, browsing dari tetangga-tetangga sebelah buat ngatasin gimana caranya ngubah bad mood jadi good mood.Kita bahas satu-satu yaaaa ...

Makan
Hmmm, kalau makan mah jangan ditanya. Hobi banget deh kalau sama yang satu ini. Kalau buat aku pribadi, cara ini adalah salah satu cara yang paling ampuh buat ngilangin mood yang jelek. Kalau aku bilang yang namanya “kulineran” itu bisa ngalihin kita dari permasalahan yang gak penting yang bisa bikin mood jadi jelek. Tapi.... ada tapinya nih. Sayangnya begitu selesai kulineran, ada penyesalan, penyesalan dan penyesalan... disitulah kadang merasa sedih. Hahahaa .. berat badan oh berat badan..

Jalan-jalan
Ada kalanya kalau mood lagi jelek, jalan” itu emang penting. Ganti suasana sambil cuci mata (eaaaakk!). Tapi jangan salah, kadang justru bisa bikin tambah pusing saat mau jalan truss gak punya duit. Ada solusinya sih kalau mau gak pake duit. Cukup  jalan kaki kemana”nya, trus jangan lupa bawa bekel dari rumah (semacam anak TK lagi piknik). Hehehe ..

Ngobrol
Ngobrol ! nah ini dia solusi yang sebenernya cukup ampuh buat aku. Keluarin beban, ceritain uneg-uneg atau masalah yang lagi dipikirin, sharing sama orang terdekat yang bisa dipercaya. Kalau aku sih salah satu solusi yang ini bisa bener” bikin mood jadi stabil lagi. Tapi salah satu catatan yang terpenting adalah jangan sampai salah ajak ngobrol orang yaa. Pengalamanku dulu, waktu mau curhat niatnya pingin lega , eh malahh makin dikomporin. Salah pilih temen ngobrol, dia bukannya nyemangatin justru malah bikin pikiran tambah negatif. Hati-hati yaaaa ....

Tidur
Tidur emang cukup membantu banyak dalam memperbaiki mood. Biasanya begitu bangun tidur, kita udah lupa sama masalah yang bikin kesel tadi. Tapi ini biasanya lhooo, kadang juga gak menutup kemungkinan begitu bangun tidur makin kepikiran. Hehe... tapi sejauh ini, cukup membantu melemaskan otot” yang tadinya tegang kok...

Lihat foto-foto jadul
Kalau buat solusi yang satu ini, aku kurang setuju sih. Tergantung fotonya juga, kalau foto masa lalu gimana coba ? apa gak makin bikin mood campur aduk kek es puter. Nah lho ! hehehe .. 

Buat rencana aktifitas yang menyenangkan
Kalau aku untuk solusi yang satu ini justru gak bantu. Karena pada saat mood campur aduk, justru gak bisa mikir buat rencana-rencana gitu. Buat aku daripada bikin rencana mendingan langsung jalan ! hehehe .. langsung di lakukan. Karena kadang kalau rencana justru cuma sekedar wacana tanpa adanya tindakan. Hahaha ..

Chatting atau telpon orang-orang yang terdekat
Bisa nihhh, biasanya kalau mood lagi kacau aku pasti ngubungin orang terdekat. Ntah lewat media sosial atau langsung telepon. Setelah itu biasanya bisa agak plong...

Tarik napas panjang
Tarik napas panjang ? pernah ngelakuin nih. Cukup membantu sih, tapi Cuma bentar. Hehe .. begitu ketemu yang bikin kesel atau muka-muka yang bikin mood jadi jelek, balik lagi deh berantakan.

Mendengarkan musik
Iyaa betul ! ndengerin musik bisa bikin mood jadi oke. Tergantung musiknya juga tapi. Kalau lagi sedih, dengerin musiknya yang semangat. Hehehe ..

Makan coklat
Makan coklat memang salah satu hobi sebenernya.Cukup membantu. Manisnya, lumernya bisa bikin lupa sama masalah yang lagi dipikirin. Hahaha .. semacam iklan nihhh ...

Me time
Perlu banget nih “me time”. Ngelakuin sesuatu hal yang paling disukai, tanpa ada yang ngrecokin.

Bersyukur
Kadang saat kita lagi bad mood, kesel, marah dan lain sebagainya. Ada kalanya kita harus bersyukur, karena masih banyak orang yang kondisinya ada di bawah kita. Banyak orang yang menginginkan posisi atau kehidupan yang kita miliki sekarang.
 
Itulah beberapa cara ngatasin gimana caranya ngubah bad mood jadi good mood. Ada beberapa hal yang menurutku cukup membantu tapi ada beberapa hal juga yang gak gitu berpengaruh. Tapi semua tergantung masing-masing orang juga. Hehehe .

Ada satu pelajaran yang harus kita perhatikan. Usahakan sebisa mungkin sifat moody kita ini gak diliatin ke orang lain, karena itu pasti akan sangat mengganggu orang disekitar kita. Kasihan orang yang gak salah justru jadi bahan pelampiasan amarah yang kita rasakan. Jadi, kita harus bener-bener bisa mengontrol suasana hati kita agar orang lain merasa nyaman dekat berada dengan kita. Hehe, segitu dulu aja deh yaa nulisnya..

waktunya fokus nonton tv lagiii (secara lagi cuti . hahahaa) .. :D

hey my name Aditya Sari !