Good morning
All,
Setelah lama gak pernah nulis lagi, pagi ini ada
sesuatu yang bikin hati pingin sharing sama yang kebetulan baca blog ini. Hehehe,
kalau kata orang deket sih, “yahh
munculnya kalau lagi butuh doang nih...”. Iya sih, bener. Emang munculnya
pas kalau lagi butuh doang. Hahaha .. lebih tepatnya butuh tempat ngluarin apa
yang dirasain sama dipikirin. Udah ah,
kebanyakan intermezzo inii mah ..
Pagi ini sebenernya pingin ngluarin apa yang dirasain
tapi gak tau apa yang sebenernya dirasain (bingung
kaan .. samaak !!!). Btw, kalian pernah ngrasain rasa kesel, marah, kangen,
seneng, takut, sedih dalam waktu yang bersamaan ? dan kadang perasaan atau
suasana hati bisa berubah dengan cepat. Pasti sebagian pernah lah yaa .. (cari temennn nih..)
Kalau dari artikel kompasiana , orang yang sukak gitu
namanya “moody”, atau kalau istilah ku sendiri namanya mood”an. Hehehe ..
"Moody adalah suatu sifat yang dimiliki oleh seseorang, yang mana orang
tersebut sering berganti-ganti suasana hatinya, kadang tanpa suatu penyebab
yang jelas dan dalam waktu yang relatif singkat."
(http://lifestyle.kompasiana.com/catatan/2011/03/31/moody/)
Sejauh ini kalau inget pelajaran waktu kuliah di
Psikologi dulu (sok inget nih, padahal
dulunya gak pernah ndengerin.. jadi intinya dulu gak tau, sekarang sok gak
inget .. hahah), istilah moody sebenarnya gak pernah ada. Istilah moody
biasanya dipake sama anak jaman sekarang yang gaul” gitu. Dalam psikologi,
orang yang mengalami mood yang naik turun disebut mood disorder atau gangguan
mood.
Jaman sekarang banyak yang dengan bangga menyebut
dirinya “moody”, terdengar keren sih (kalau
gak tau artinya ..) tapi hati” orang dengan gangguan mood yang demikian
bisa berefek negatif untuk kehidupannya sendiri maupun saat berhubungan dengan
dunia sosialnya.
Salah satu contohnya, aku misalnya. Saat tiba” kesel
atau marah tanpa alasan yang jelas, orang-orang disekitar yang jadi korban.
Dalam waktu singkat setelah mengeluarkan emosi yang gak jelas, suasana langsung
berubah jadi stabil lagi. Tapi terlambat, orang-orang disekitar udah terlanjur
ada yang sakit hati, marah ataupun kesel sama kita. Mau nyesel juga udah telat,
mau muter waktu juga udah gak bisa (emang
ban sepeda bisa diputer .. arrgh). Hahaha, coba klo disinetron, bisa di cut
truss ulang lagi kali yaa ...
Pagi ini, browsing dari tetangga-tetangga sebelah buat
ngatasin gimana caranya ngubah bad mood jadi good mood.Kita bahas satu-satu
yaaaa ...
Makan
Hmmm, kalau makan mah jangan ditanya. Hobi banget deh kalau
sama yang satu ini. Kalau buat aku pribadi, cara ini adalah salah satu cara
yang paling ampuh buat ngilangin mood yang jelek. Kalau aku bilang yang namanya
“kulineran” itu bisa ngalihin kita dari permasalahan yang gak penting yang bisa
bikin mood jadi jelek. Tapi.... ada tapinya nih. Sayangnya begitu selesai
kulineran, ada penyesalan, penyesalan dan penyesalan... disitulah kadang merasa
sedih. Hahahaa .. berat badan oh berat badan..
Jalan-jalan
Ada kalanya kalau mood lagi jelek, jalan” itu emang penting.
Ganti suasana sambil cuci mata (eaaaakk!). Tapi jangan salah, kadang justru
bisa bikin tambah pusing saat mau jalan truss gak punya duit. Ada solusinya sih
kalau mau gak pake duit. Cukup jalan
kaki kemana”nya, trus jangan lupa bawa bekel dari rumah (semacam anak TK lagi
piknik). Hehehe ..
Ngobrol
Ngobrol ! nah ini dia solusi yang sebenernya cukup ampuh buat
aku. Keluarin beban, ceritain uneg-uneg atau masalah yang lagi dipikirin,
sharing sama orang terdekat yang bisa dipercaya. Kalau aku sih salah satu
solusi yang ini bisa bener” bikin mood jadi stabil lagi. Tapi salah satu
catatan yang terpenting adalah jangan sampai salah ajak ngobrol orang yaa.
Pengalamanku dulu, waktu mau curhat niatnya pingin lega , eh malahh makin
dikomporin. Salah pilih temen ngobrol, dia bukannya nyemangatin justru malah
bikin pikiran tambah negatif. Hati-hati yaaaa ....
Tidur
Tidur emang cukup membantu banyak dalam memperbaiki mood.
Biasanya begitu bangun tidur, kita udah lupa sama masalah yang bikin kesel
tadi. Tapi ini biasanya lhooo, kadang juga gak menutup kemungkinan begitu
bangun tidur makin kepikiran. Hehe... tapi sejauh ini, cukup membantu
melemaskan otot” yang tadinya tegang kok...
Lihat foto-foto jadul
Kalau buat solusi yang satu ini, aku kurang setuju sih.
Tergantung fotonya juga, kalau foto masa lalu gimana coba ? apa gak makin bikin
mood campur aduk kek es puter. Nah lho ! hehehe ..
Buat rencana aktifitas yang menyenangkan
Kalau aku untuk solusi yang satu ini justru gak bantu. Karena
pada saat mood campur aduk, justru gak bisa mikir buat rencana-rencana gitu.
Buat aku daripada bikin rencana mendingan langsung jalan ! hehehe .. langsung
di lakukan. Karena kadang kalau rencana justru cuma sekedar wacana tanpa adanya
tindakan. Hahaha ..
Chatting atau telpon orang-orang yang terdekat
Bisa nihhh, biasanya kalau mood lagi kacau aku pasti
ngubungin orang terdekat. Ntah lewat media sosial atau langsung telepon.
Setelah itu biasanya bisa agak plong...
Tarik napas panjang
Tarik napas panjang ? pernah ngelakuin nih. Cukup membantu
sih, tapi Cuma bentar. Hehe .. begitu ketemu yang bikin kesel atau muka-muka
yang bikin mood jadi jelek, balik lagi deh berantakan.
Mendengarkan musik
Iyaa betul ! ndengerin musik bisa bikin mood jadi oke.
Tergantung musiknya juga tapi. Kalau lagi sedih, dengerin musiknya yang
semangat. Hehehe ..
Makan coklat
Makan coklat memang salah satu hobi sebenernya.Cukup
membantu. Manisnya, lumernya bisa bikin lupa sama masalah yang lagi dipikirin.
Hahaha .. semacam iklan nihhh ...
Me time
Perlu banget nih “me time”. Ngelakuin sesuatu hal yang paling
disukai, tanpa ada yang ngrecokin.
Bersyukur
Kadang saat kita lagi bad mood, kesel, marah dan lain
sebagainya. Ada kalanya kita harus bersyukur, karena masih banyak orang yang
kondisinya ada di bawah kita. Banyak orang yang menginginkan posisi atau
kehidupan yang kita miliki sekarang.
Itulah beberapa cara ngatasin gimana caranya ngubah
bad mood jadi good mood. Ada beberapa hal yang menurutku cukup membantu tapi
ada beberapa hal juga yang gak gitu berpengaruh. Tapi semua tergantung
masing-masing orang juga. Hehehe .
Ada satu pelajaran yang harus kita perhatikan.
Usahakan sebisa mungkin sifat moody kita ini gak diliatin ke orang lain, karena
itu pasti akan sangat mengganggu orang disekitar kita. Kasihan orang yang gak
salah justru jadi bahan pelampiasan amarah yang kita rasakan. Jadi, kita harus
bener-bener bisa mengontrol suasana hati kita agar orang lain merasa nyaman
dekat berada dengan kita. Hehe, segitu dulu aja deh yaa nulisnya..
waktunya fokus nonton tv lagiii (secara lagi cuti . hahahaa) .. :D
 |
| hey my name Aditya Sari ! |
